并不容易

我不想去 记得过了 多久，这只会让我 觉得更心痛
总觉得自己 很努力很努力了  只是 一点点 的进步
我开始 怀疑自己 有 忧郁症  第一个疑点就是 无原无故的哭
我曾答应过 自己 眼泪只为幸福而流
天知道 这段时期 我的眼泪 应该 有好几毫升了吧

回想起 他的信息，真的很像一把刀 一刀一刀的刺进我的心
嗯。我的心不只是有个裂缝 我自己 觉得已经 裂开了 一半。
我想了好多好多，到底是哪里出错了？？
我的确知道 为什么他会 做出这样的 选择
我也知道 他也不好受。这一切都是他自己想歪了。
怎么办？ 我好想 我身边的人 协助我们 这段感情，
好让他 不要转牛角，其实他顾虑的问题，只要和我 好好商量
起码 给我一个 选择 这才是 尊重吧
怎么 可以 擅自一个人就 做出这样伤人的决定呢 ？

我知道 他是个不太有自信的人
很多时候 会觉得自己 处理不来 就放弃，得过且过就好

上天，你真的有听到我一直想要些什么
我说 想让自己 成为 有智慧的人，你现在 就给我 这样的考验
好让我 在这次的 经历中学习 大智慧吗 ？
这门槛 也未免太高了  你真的觉得我有 这般的能耐与 智慧？

人的能耐 能同时间 应付和处理 多少东西呢 ？
感情？家庭？工作？ 我闻到 崩溃的味道了。

我可以当 是在发噩梦吗 ？ 愿我一觉醒来 一切会平息。

观察自己

要自己 观察自己 不是件简单的事
我看过 " 张德芬” 的书。

那么，我们如何提升自己的意识层次呢？首先，就是要面对自己。 而面对自己的第一步就是要观察自己，以培养觉知。 你是否了解自己的起心动念？你是否时时记得自己，还是任由无意识的思想、情绪、模式牵着你的鼻子走？你是否能够到体察当下的状况－你的内在此刻发生了什么事？

最近我对于观察自己比较有些心得。 所以综合在这里和大家分享。这些都是实际而且在生活中可以应用的方法。 观察自己，到底是要观察什么呢？主要是以下四个部分：

1。当你发现自己有负面情绪的时候（任何负面情绪：生气、不高兴、沉闷、烦躁、嫉妒、等，或是就是说：不舒服！），你要在心里认识到这点。 一个小小的注意， 就像在书上打个勾一样， 就是告诉自己：哦！我有负面情绪了。这时候最重要的是把注意力放在自己身上， 而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。

2。 接下来试着去看见你在想什么？就是去观察自己的思想。 如果你能够倾听到那个“脑袋中的声音“，你就是在观察你的思想。听到了之后，也许自己会吓一跳：我怎么可能会有这种思想？这个时候请你带着觉知和爱去关照它。 它只是一个思想，不代表你，不要去与它认同。不要批判它，只是看着它。

3。 你此刻有什么情绪？如何观察情绪？有些人连自己生气了都不知道。 其实最简单观察情绪的方法就是去观察你的身体。 因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没觉察到思想，情绪就起来了。 感觉你的身体那里紧崩？胃部是否有不舒服的感觉？心中央是否紧崩或是抽痛？身体是否战抖？这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它。 观照它。 允许它的存在， 全然地去经历它，不要抗拒。 你会发现，你的全然接纳与经历，会让它更快的消失，甚至转化称喜悦。

4。 觉知到自己此刻的动态。无论你在做什么， 把注意力把到你身体的动作和脸上的表情上，你可以想象自己手拿着一个照相机，把此刻自己外在表现的状态照下来。

为什么要做上面的观察？因为， 我们大多数的时间，都是生活在一个自动化的人生模式（或说是导航设备）之下，没有太多自主意识。 而且我们都是认同于自己的情绪和思想，所谓认同， 就是任由它们操控我们， 摆布我们，而我们对它们言听计从，甚至以为它们就是我们， 而不知道， 我们其实是大海，海上有浪花。 大海就是我们的意识，而浪花是我们表现在外的次人格。 很多时候次人格造成我们的困扰， 而我们要做的，就是与它分开， 认出它来，知道它不是真正的我们。

以上的 方法是我 在她的部落看到的，

看起来 好像蛮有道理的。why not try.

老豆赚钱 仔享福

依靠父母 - 前传 

是父母自小灌溉孩子的关系 还是小孩本身 依赖性比较强呢？
我相信 小孩就是一张白纸 父母就是一面反映的镜子
当孩子还没懂事时 父母的言行举止 便是你家孩子的模范对象
这应该无可厚非吧 。

父母爱子之心  可能现在的我还没有成为家长的角色我不能完全体会
但有时 我还真惊讶有些父母会说出 ： “老子有车 有屋给你住 你还需要自己去买产业吗”
真的请问长辈们，这是你们对孩子的关怀 还是你显示 你个人能力的表态
这样的观念 到你们年过半百 就不要埋怨 你家的孩子 不会有孝顺和照顾你的态度
因为 是你自己灌养出 “ 依赖性的孩子”
有什么问题 跑回家 问爸妈 解决 伸手要钱就好了

我给个解释 ： 同人不同命 ，他们的环境真的容许他们成为 被保护者

那也能解释到 为什么 父母两人能照顾 5-6 个孩子
而5-6 个孩子 却照顾不到 两老

牛耕田 马吃谷 老豆赚钱 仔享福  这是大自然的定律


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后传

我和一个 妈妈级的朋友 聊天，当我聊到 这个话题。
她用一个妈妈的身份 去分享她的心得，父母为什么 会那么尽心尽力的为孩子 
其实很简单 这是因为 父母对孩子的心意。
我开始了解，父母对孩子的爱 可能是他们用自己单方面的方法，
我们应该依然要心存感激和感恩。

Dengue 骨痛热症 - 3 年前

头痛 头晕对一向身体都虚弱的我

这是长期的烦恼。

在2个星期前 我就是因为头晕到无法起身而请假了 我还以为 休息了一天就能康复 隔天我开始发烧了 便去看医生， 吃了医生开的药 烧是稍微退了 但身体真的很不舒服，开始偏头痛 头痛药 吃了 防药吃了 ，并没有减轻 我的疼痛。完全没有胃口吃东西，连水也不想喝 原因就是我充满 “呕吐”的念头完全能感受 孕妇害喜的感受， 因为 我连嗅到食物的味道 都想吐！不停的拉肚子 就这样熬了2天，自己还苦中作乐 去量体重 以为 没有吃东西 会变瘦， 可是还是 失望的结果 所以 对我的体重 要减肥 绝对不是 少吃 真的顶不顺了 只好进医院检查。

去到 医院 第一件事还是找洗手间， 因为想吐的感觉 阴魂不散但4天没有吃东西， 实在没有东西给我吐量了体温， 没有发烧 护士替我验血， 针孔插进血管 一点点疼痛的感觉 其实我 并不怕打针这回事，但这次 可不同 因为护士 怎样抽都抽不到我的血 好不容易抽到一点点血，拿去检验  另一只手 就马上给我吊点滴 我从未试过 只要不动5分钟 就马上睡着 就这样点滴吊了2-3个小时，护士走进来说: You got Dengue.  当时，完全不能接受 头脑一片空白。 

接着， 医生进来 再次确定告诉我 说我现在的血小板跌到 20。要立刻入院。。。

头脑 还是在想， 怎么可能会中骨痛热症 我没有发高烧 没有骨痛这些现象 医生和我解释说， 你是另一种现象 没胃口 呕吐 肠胃不好。就这样我入院了。

在医院的 最怕的一件事 就是抽血 看照片也不堪回想， 因为我身体弱到 连血都抽不到 左一针 右一针的 的确很痛 这就是被每天被抽血的痕迹。幸好最后两天 是比较有经验的 护士帮我抽，一回儿就搞定了 小血板渐渐的 提升 身体也开始有力。在医院房间里面 独自一个人 真的有够折磨 没有任何东西做 就这样关了4天 简直是叫苦连天。幸好 晚上 他有过来陪我睡 这才 让我感觉比较踏实， 但也辛苦他了 早上要上班 晚上要过来照顾我 。很想出院 希望自己快点好回， 即使没胃口吃东西 但还是硬硬吃两口 因为我最需要就是营养 才有抵抗力。 小血板 升到106 ，虽然正常指数是150-350 医生还是批准我出院， 当时真的破涕为笑 回家好好休息。 

虽然说 可以回家 身体还是非常虚弱 突然就会觉得很累 头还是很痛 很晕 难以 集中 精神， 现在还是如此。开始注意饮食 吃多一点 有营养的食物， 一心想自己快点康复 因为对抗 病魔真的不容易 心情很脆弱。

今天 也拿了一天假期 再去验血  希望小血板 节节上升， 精神好一点 因为 真的很难受。

这也算不幸中大幸 没有生命危险。 谢谢关系我的朋友， 因为 在这次病中 看得出谁才是真心的朋友 和关心我的人。

有一个朋友也得病了，我们的病情不一样 但我能理解你的感受 要有真能量， 我知道这段时期很容易胡思乱想 莫名其妙的想法 但你要加油！ 我会默默支持你的！ 

乐观

我 不停的在想 “ 乐观” 是什么意思  ？对事情保持 好的想法 ？ 什么事情都往好处想 ？
很多东西 并不是 存粹抱着一些乐观的想法 就能去解决 ，我并不否认 乐观的想法 会使自己 身心舒服一点 ，然而在背后 你必须 有足够的能力 面对问题 那么事情才能 渐渐的解决。

我相信 一个人的个性 或性格 很多时候 都来之与不同的生活环境 。若一个 人 出生在一个 温室家庭 什么都有父母 指教照顾 ，那么 这孩子 确实 有一定的 “ 家庭教育 ” 背景 能让他 成为 更好的人，最起码 不会 因为需要考虑基本生活上的开支 而去做出一些 很写实的行为，也就是没有生活上的负担，可以 坦然的 计划自己 想要的生活。

我不知道 从几时开始 便了解到 不同的人 会遇到不一样的生活，这样 社会上 才会有形形色色的人  说着自己不同的故事。可能也就是 每个人 也有自己的事情要去做，很少的人 会真正的花时间去了解一个人的过去。当 不了解一件事情背后的来龙去脉 而说出自己的感想， 确实有点存粹在表达 个人立场 而不是真的站在 那个人的角度去想。

我想了 不同的方面去 解释 “ 乐观”。 最后我想到比较 满意的答案又会是什么呢?
当人遭遇到一些 情况 有些人 会选择相信
A. 事情会渐渐变好，而不去做任何 行动 （等别人去 搞定）
B. 尝试 做一些自己认为 快乐的事情 暂时别去想目前的不快乐
C. 看一些 激励性的 让自己有正能量
D. 去比较 一些更不幸运的事情 好让自己内心得到一些安慰
* 以上的这些行为 其实我都尝试过，对我而言 也只能说 是“逃避” 而不是 真正乐观

应该去 面对，接受，解决 ，再接受后果 。承认这是自己生活上的一部分
或许这样才能 得到内心的 “ 乐观”

即使 面对生活上的挫折，语言的考验等等， 也尝试 接受 自己的不好 对自己坦诚点
好与坏 都是生活的一部分。“ 问题会解决问题” 最后自然会找到答案 : ) 


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的确  面对，接受，解决 ，再接受后果  这个定律 是没错。
遇到 更令自己纠结的事情， 这 4个步骤 就会难上加难的 去实行。
因为多了 一层 “ 情绪 ”  
要先处理 这情绪 才能 进行 那4个步骤。

告诉自己 不要 放弃， 我相信 在这段时期 我还会 学习 到 坚持，勇敢， 和自爱。

你是谁

我看过一本书 里面 第一道问题 就是问 “你是谁？”
很自然的 你会已 你自己 的姓名去回答 “我是 静宜”
那么 你试想下 有两个 静宜 或三个 同时 出现时 那 你是谁

有些 人 会已 自己的身份 去回答 我是你上司 我是你下属
其实 这些 所谓的身份地位 都会被别人取代的
那些 也不是 真正的你 

或 有人会回答  说 “ 我就是我”
这 答案 也有点 接近的 因为 你是 没有人被 取代的 
若能 随着时间 而改变的  那么那就不是正我了你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。 
“我是谁？”我是我的身体吗？
身体的细胞时时刻刻都在替换，今天的我已经不是昨天的我了，
为什么我能感觉到，从小到大，有一个意识不变的我在感知着这一切？
“我是谁？”我是我的情绪吗？情绪一直都在流动，正面的，负面的。
现在我们知道，情绪也是有能量的。
“我是谁？”我是我的思想吗？思想左右着我的意志，
如果说我们的思维模式是一辆马车，那么思想就是勒住马的绳子。
那么绳子攥在谁的手里呢？是车夫。车夫是真正的我吗？
可没那么简单，坐在车厢里，掩住了面目的主人才是真正发号施令的人。

 “负面的情绪就像黑暗一样，你没办法驱散它们，唯一的办法是带光进来” 

”亲爱的，外面什么都没有，只有你自己。一切外在的事物，只是你的内心向外的投射”

走出了困境的若菱在阳光明媚的房间伺弄着花草，她已经学会了坦然面对自己，
美好的，阴暗的.当我们抵达"看山还是山，看水还是水"的境界，回归到自己的本性，
喜悦就像阳光一样，不请自来了吧? 

时钟的小故事

时针望着忙碌的秒针说

你每天都转呀转的，把我都转迷糊了。 能不能别总是在我眼前转，好烦哪！

分针叶帮腔说：
是呀！ 你一天忙个不停，也没见忙出什么名堂来，你看我总是一小步一小步走，多自在啊 ！

秒针没有时间理会他们俩，跑了一圈又一圈。

睡了一大觉的时针伸懒腰的说：哈！我说老兄啊，你怎么还没停下来？　你晕不晕啊？

分针凑过来说：唉！他就是劳碌命，不忙　他得憋慌。

秒针无暇顾及他们俩的闲言碎语，他只知道时间老人给他得使命就是一圈一圈不停地跑。可是，时针和分针太不知趣了，他们没事就拿秒针开刷，难听的话多的是。有一天，秒针太累了，他刚停下脚步，就迷迷糊糊的睡着了。时针和秒针都很高兴的说：这样真好！省的让秒针的勤劳显出自己的懒惰。千万可别叫醒他，就让他永远的这样睡下去吧！

“妈妈！ 咱们的钟坏了么？ 还是没电池？“一个孩子问道

“是吗？前天才换电池呀，一定是坏了，没钟可是不行 会耽误。我一会就扔了买新的。

时针和分针听了 女主人的话，吓坏了！急忙叫醒秒针 说： 老兄啊！我们错了！没有你我们寸步难行阿！

人类阿　都是时针和分针　都会想付出一点而受益良多
却往往忽略了　秒针努力不懈的进步
其实我们很多时候　都可能会问自己　“为什么要我做这个东西？对我有什么益处？“
又或者　不断的重复做一些事情时　看不到当中的　意义
其实　只要你肯每天努力，即使是小小的进步　也好比原地踏步。

你就不要想我到疯掉

这首歌 我去唱歌 必点。

几乎没有 一次能 把高音的部分 唱好

或许那时 还没有那种 伤心的程度吧

或许 现在唱 会完美呈现。

- 你就不要 想我到 疯掉 -



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我都寂寞多久了还是没好
感觉全世界都在窃窃嘲笑
我能有多骄傲 不堪一击好不好
一碰到你我就被撂倒

吵醒沉睡冰山后从容脱逃
你总是有办法轻易做到
一个远远的微笑 就掀起汹涌波涛
又闻到 眼泪沸腾的味道

明明你也很爱我 没理由爱不到结果
只要你敢不懦弱 凭什么我们要错过
夜长梦还多 你就不要想起我
到时候 你就知道有多痛

当时那些快乐多难得美好
你真的有办法舍得不要
才刚成真的美梦 转眼就幻灭破掉
祝福你 真的可以睡得好

明明你也最爱我 没理由爱不到结果
只要你敢不懦弱 凭什么我们要错过
夜长梦很多 你就不要想起我
到时候最好别来要认错
你就不要 想我到 疯掉

明明你也还爱我 没理由爱不到结果
只要你敢不懦弱 凭什么我们要错过
夜长梦会多 你就不要想起我
我等夜 监听你说多爱我

《紙牌屋》

残忍的　人生中　渴望有情人与共

可记得　找到他　你曾如何地放松

如今的　危机中　要是绵羊学懂珍惜那牧童

总能　包容　他掀起那份痛

从前你俩为什么执手起誓

难挨的关口请你记住原委

努力保卫

同林鸟要是害怕半路坠毁

不只要分享所有美丽

爱美在一起赌上一切

难道回望这半生修到默契
忍心作废

扬起的　尘土中　要是两人缘已尽

天塌的　一秒钟　你们为何在抱拥

迷失中　寻初衷　岁月无情或者增加了裂缝

山穷　水穷　冲不走那份勇

从前你俩为什么执手起誓

难挨的关口请你记住原委
 努力保卫

年年岁岁慢慢砌　纵是尽毁

可想过纸牌屋里　你自愿留低
原地里再砌

从前你俩为什么执手起誓

难挨的关口请你记住原委

努力保卫

人人已放下伴侣　再换下位

通通也亲手打破约柜

你看着有没突然惭愧

然后回望这半生修到默契

不忍作废

我的房间

房间里 到处 都是 影子
一个公仔， 一个 枕头 都能 看到 一个 故事
嗯， 我 知道我 也快要疯了
迟迟没有那个 动力，或说 没有那个勇气 去 改变 这房间
今天刚好哥哥 都在家，在他和我闲聊下
我 才有了动力 去改变 房间里 家具的位置 与 摆设。
是因为 有人在讲话，不会太focus on 一些东西。
或许是 担心 独自一个 人 在家时，进入房间 会胡思乱想吧，
自己也了解自己 的个性，未免太容易掉进思绪的陷阱。
天知道 这个疯女人 又对自己胡想些什么 有的没的  呵呵

很怕接触的东西 却很呵护，那双人床 是一起买的，
我把它 清理的干干净净，再喷上 芳香消毒剂
这动作来的特别自然，原来我是 那么珍惜。

我也 还不知道怎样处理 那一堆的公仔。
你们先等等我，我会好好照顾你们的。

怎样也好，今天终于 顺利的把 房间360° 的改头换面。
谢谢自己今天的勇气。

最恐怖的医生

怎么嘴巴流血？ 仔细看 不是嘴巴流血，是牙齿？！

牙齿又怎么又怎么会出血？就当自己发热气，去买一些 敏感牙膏和牙刷。

过了一段时间，好像没有 流血了。

但 总是觉得 自己 的 牙齿一直 都弄不 干净；怀疑自己是不是有蛀牙，

开始担心 因为要去看牙医...................... 我不想 ..... 

一天天的过去， 知道这样拖下去 都不是办法 

也不知道哪来的勇气 强逼自己去牙医诊所 

坐上手术台 把嘴打开 我相信我真的很怕 因为 手脚都冰冷了，

医生 替我检查了说 我没有蛀牙，牙龈发炎，只需要洗牙。

我也萌了， 洗牙？！ 听说很痛 和 会流很多血............. T ^ T 

没办法了 既然都来了 就拿多一点点的勇气。

把围兜 穿好 正式开始洗牙..........

那器材的 声音 心都凉了 我只想着尽量合作 把嘴打开快点结束。

没有想象中那么痛当洗到没有什么 敏感的部分，嗯 T ^ T 

到了敏感的部分 痛到整个人都弹动起来  医生叫我忍忍。

我也唯有 听话忍痛 幸好医生 手脚很零落。10-15 分钟就结束了 

真的流了不少血 我要用一杯水 才可以漱干净。

这就是 我第一次 自己看牙医的故事，也解决 担心牙齿坏掉的烦恼。

无法 log in

之前的 部落 因为 无法 log in email 的关系，而我 被逼要弄过 新的 部落 （ 伤心呢）

http://armo-beloved.blogspot.my/

我会 好好 处理 那 过往的 回忆。什么该记录下来的
不管 那是任性的自己，天真的自己 我都觉得 那是一部分的我。
我 也相信 那是 最真实的我。

有个朋友 告诉我，人是需要 整理自己的过去。
她知道 我是很 恋旧的人，不可能会 忘记
所以 她教了我一个方式 就是 把一些 回忆 处理好
这 不是 结束，只是 放进 纪念册。