被情绪玩弄了

无意中 在Youtube 看到这个 视频。 一直都很在乎情绪的我 还在念书时期的我 已经开始接触 心理学的情绪书籍，大多都是心灵鸡汤 勉励的 种类，当时的我 就只是看得懂文字，却理解不了当中得意境；显然现在得我 不但了解当中得文字意境 还可以写出 自己得意见 和描述当中得处境。

情绪问题，我个人觉得 可以如何接触或协助 情绪上有波动的人呢 ? 其中一种 条件就是 “耐性”接下来 便是聆听，或许 那些 情绪负面到 会自我伤害的人 往往不是需要你给她任何的方向 或处理方法，他们要的比你想象中的 还要简单 就是 “请你听我说说话"

可能 我就是这类人，道理我比你懂 当我信任你 想把我内心的话说出来时 往往便会得到一般的答案如 ：“哎哟！你想那么多干嘛？现在发生了咩？！” 。 “你自己想太多吧！”。“干嘛你那么负能量？乐观点可以吗？” 等等 很多很多 一秒就句话的 回应。嗯~ 我也认了，因为我常问自己 是不是自己常扮演 去聆听别人 替人分析的角色 因此当自己遇到困难时，别人无言以对？

你看看 这我也能替别人找借口，我也认了。 直到我遇到了 酷兄，我就当他是我说话的对象了，我相信他也是很无奈的 觉得我很麻烦！ 哈哈 谁叫你 那么博学，自然让我觉得 或许你可以为我提供一些 妙招 呵呵！

话说 之前我应该得了严重得忧郁症，有病的人 不会告诉别人有病的。因为自己病到不知道自己生病了，这才是真的病了。 有人说 耳朵会听到很多声音叫自己结束自己的生命；而那时的我呢 便是每分每秒的 不想活了，我不会说话 不会吃饭 不会睡觉 生活上基本的自理 都不会做了。我连住个面 也不会，嗯 ~ 不夸张 我常对我 好姐妹形容我自己 我就是个 会动的植物人，目前为止 我觉得这个形容词 还相当贴切；加上直到现在 我也还搞不清楚 为什么我 心理和生理 出出现 不是颓废能形容 而是觉得人生没有了意义，连呼吸都是多余的，我严重到 喜怒哀乐也没有了，我没有眼泪，没有笑容 不会表达自己的情绪 一个那么在意情绪的人 呵呵！ 所以我常 把这一块 石头带在口袋里，别好了伤疤 忘了痛！若再有 第三次 我看我 是不是消失一年，而是去报道了 呵呵。。

所以说啊，有情绪问题的人 真不能 用一般的 安慰态度去和他们聊天。我记得在我刚刚 回来那段时期，我约了一个朋友出去 喝茶，她便问了我 ：“你好点了吗？都过了一年那么久了，是时候出来了。” 当下我听了 刺到我心坎，什么叫做一年那么久了？什么是叫 是时候出来了？其实她并没有错，可惜她 真的没经历过真的痛苦 所以体验不了。

经过自己的故事，谢谢自己 勇敢了，谢谢一些真的真心等待我的朋友；话说我的朋友还因为我没有回复她 为警告我 她要报警了！因为我消失的太久了 哈哈！ 一些看到我这个鬼样 就心痛的痛骂我！一些听了我故事 眼眶都湿了，然后说 你很好，你值得更好的人。

谢谢！我也知道我不是差的 无论是外表或内在 我都觉得 我不是差的那个 = )

瑜伽课

上个星期 是我第一堂瑜伽课  第一位瑜伽导师 节奏很快
一开始 就是热身，拉拉经的 接下来 就是 一连串的
更加拉经的 动作宛如小猫伸懒腰的， 小狗尿尿的东西  庆幸这个课全女班  哈哈！

意外的 自己每个步骤的 跟得上  我还以为自己笨手笨脚 会怠慢课程  还是有一点点挑战的动作 在里头 就是  背完全服帖到墙壁上 接着双腿半蹲，慢慢的 移下去 直到离开地面 5cm 距离的高度 然后 Hold 分钟  哎哟喂！

原本半蹲就能让我双腿发抖 还得稳住 哈哈！我真的笑出来了 ！是痛到 哈哈大笑！ 老师也是笑眯眯的说 ： 你可以的！hold 住！ 然后 就做瑜伽式的sit up, 我也意外呢 以前我都不会用力的 常会用到颈部的力 
现在 竟然又会了 哈哈 ！谢谢自己 有这样的体能，话说我以前都是运动白痴 ！


原因是 我觉得 运动都是狼狈的 ，本人 最讨厌狼狈了  一切都要保持姿态 呵呵

今天是 第二次的 瑜伽课，来了不同的导师 这位导师 比较注重与细节 我有点觉得她是心灵冥想派的 因为一开始 她变用带有冥想的 语气音调来说课 ： “保持呼吸，吸进来是 感受自己的肺部慢慢扩张，慢慢的 吸入 到肺部 到肚子 到脚跟” 哈哈 不知道是不是自己 有听冥想，就很快的 进入状态 很放松了，接着就是 一连串瑜伽 拉经动作，从这位导师上 能学习到 自己关节如何打开手脚的关节，舒缓它，拉紧它，放松它。

最后一个 环节就是 拱桥，这动作 让我的背部放松很多。

上了 瑜伽课的 后感是，把注意力 专注在自己想要专注的事情上，注意自己的呼吸 注意拉经的痛，如何可以从痛慢慢的舒缓 直到自己舒服的位置。

不去勉强自己，也勉强不来自己 做一些 超约自己范围的动作，这只会弄伤自己。慢慢的一步步 去让自己更柔软。

学习放松，感受自己的身体的变化，贴在地面上的踏实。学习如何慢活 Ü

人生8苦

八苦者 : 生，老，病，死 ，爱别离，怨长久，求不得，放不下。

生存。

老去。

生病。

死去。

爱人和自己道别离开。

怨气长时间埋怨很久。

要求不能得逞。

自己放不下。

你是情绪的主人吗

有没有想过 大部分的人 会别负面的情绪笼罩着的时间相比起 开心的时间来的长久呢
我个人觉得我算是一个easy come easy go 的人，衰的部分是自己比较感情用事
这点我自己一直都知道的，这就是 我今天所想讲的话题啦！

我常会陷入感情的纠结期，我对别人好 别人就会对我好这样的想法
我到现在为止都不觉得我这个想法是错的 是因为爱就是没有界限
只可惜现今社会的人性是如此的丑恶 不管是自己的家人 朋友 情人 都是如此的
我常常会陷入一个状态 —— 伤心 心酸
这是因为 我会问自己 我对他或她不好吗 ? 怎么当 我需要被体谅 或维护的时候
这些我一直 默默守护的人 大致上都会 出现同一个 反应 “为什么 需要麻烦到我？"
呵呵 我都觉得 很可悲。 久而久之 我发觉 这种可悲 可怜 伤心 情绪
会延长当我 不给自己的内心 打开一扇窗，黑暗会不停笼罩着我那仅有的善良。
到底是为什么 伤心难过的时间 或记忆总比快乐的难以不见呢？
同样是一种情绪—— 喜怒哀乐 根本就是一种情绪而已。
我常犯一个错失 就是被情绪牵着走，做出一些把不理智的 行为
就 好像刚刚 我又突然想起了 比先生 那种很想念他 有一股冲动想 给他发信息
幸好 突然当下发现 我必须理智，比先生 给我带来的教训。
那生不如死的痕迹，我自己必须要牢牢记住！

尝试做回情绪的主人。

当我们在一起 互相学习

不知不觉我从在家里排行最小的，现在成这堆学员的学姐，前前后后的 比他们大 5岁以上吧 有些还 只是22岁呢。这位酷老兄真的是个 宇宙，常把不同的星球连接在一起 虽然大家各自有自己的轨道。

我终于体会到，自己在一群 年轻人里面 扮演一个姐姐的感受了 也体会到他们的傻劲，真的是一群可爱的孩子。庆幸的我 还没看到他们 伸手要钱的部分 只是看到他们 勇于尝试与学习的部分，要不若他们是屁小孩 我真的会翻白眼 也不会和他们说话了，因为别浪费老娘的时间。

这次的NLP 因为之前有接触过的关系，这次并不觉得很吃力就能掌握的 当中的重点，的确是让我好好复习的机会，谢谢酷兄啦！总会不停灌溉后辈，器而不满的态度值得学习。我也很乐意解释与分享自己 之前学习到的 加上自己的 理解和分析 去举一反三的 给他们比较贴近生活上的比喻，就地取材的说一些例子 这也是酷兄当年的指教。也庆幸 自己没有丢 MasterMind 的脸，自己也不断的进步中 呵呵呵  学习的感觉真的很棒！

刚才独自飞车回家，播着自己喜欢的音乐 开着120km 的速度，突然觉得很开心。
开心是因为 突然想到 原来我在学院的生活是很enjoy 的，虽然有做不完的功课 开不完的会 赶不完的approve 画到哭的 sketching；可是这一切一切 都是高兴的，当中也结缘 到现在还有联络的鱼小姐。 或许我突然明白到一个道理 我的幸福感除了来自 比先生 我也有我自己默默灌溉的友情，自问我对朋友一点都不差 只要是真的当我是朋友的人 都会知道我的爱哦  哈哈！

这次的NLP 我了解到 能自救的方式，能医不知医这个说法 还不是盖的。
知道skill 可是面对不到内心的恐惧 ，能怎么办呢 ？
时间吗？ 人说时间是最好的 解药 不完全对哦
或许可以说 人可以用时间好好的学习 理解 运用 面对 解决 放下
这样 才算真的成长吧。共勉之

谢谢自己变勇敢了，谢谢自己努力的不再为了其他人 而变得更好。
记得爱惜自己 无论有没有人爱自己 = )