话说 今天是 第七堂的瑜伽班 觉得自己的 经也松了不少
分享下 一些简单不 瑜伽入门动作 就是一下的图
这个 对妇女 很好哦 是针对子宫
这个 我不太完成到~ 无奈
这看起来 不难 可是 我的颈部 还真的很累，因为 这是整个 头部的结构 要一体 才不会拉伤
这个 对我而言 不难。
这看起来很 简单，可是 要 做到正确的 姿势可要下不少功夫 因为 整体都在出力
这动作 称为 “眼镜蛇” 是 很好的 动作
最后这个呢 就是 今天所上的，意外地 我 做到呢 开熏 哈哈哈 ！这个 注意的地方是 盘骨的部分 只要位置正确 这动作 不难 =）
Overall 瑜伽真的 是不错的 运动，不但对自己身体的结构 加深了解 同时 筋脉会变年轻化 好棒棒！
